便秘平时要注意哪些?便秘是不能忽视的，根据病情及时进行治疗，还需要平时的保养和调理，避免便秘带来的后果。以下是济南肛肠医院医生的介绍。

　　便秘平时要注意哪些?

　　1、养成排便规律。经常强忍大便或忘了大便，这样久而久之也会便秘，所以平时也要形成良好的排便习惯，有时即使没有便意，也可定时去卫生间蹲蹲。

　　2、日常要合理饮食。富含脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，而蔬菜瓜果则能软化大便，增加排便频率。因此，尽量少进食高蛋白、高脂肪、煎炸的食物，多喝水，多摄取蔬菜、瓜果等绿色食品。做到少食多餐。

　　3、适当运动。经常坐电视机或电脑前长时间一动不动，这样一来胃肠蠕动较慢，也易于发生便秘。

　　平时的饮食和生活习惯对便秘有较大的影响，所以不要忽视，发现便秘要及时进行检查治疗。

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